白癜风医院哪个好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/mbbdf/春节长假开始了，天气又湿又冷，许多市民选择窝在家里，吃了睡，睡了吃。几天下来，鸡鸭鱼肉，年糕、萝卜糕，令不少人的肠胃开始“造反”―――胃脘胀满、消化不良、不思饮食。人的胃肠道可以迅速排除毒素，但是如果年底这样的生活方式，常常造成消化不良，而毒素停留在肠道，被重新吸收，就会给健康造成巨大的危害。是时候清清肠胃了。燕麦，《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。古时候人经常煎汤服，或舂去皮作面蒸食及作饼食。燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能自播繁衍，其富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮。内蒙古、河北、山西、甘肃、陕西、云南、四川、宁夏、贵州、青海等省、自治区农村遍地生长的燕麦是很好的养生食材。用燕麦代替主粮是一种非常好的减肥做法，燕麦属于杂粮，它具有大量的燕麦纤维，不仅能提供很好的饱腹感，还能被身体直接吸收，提供营养能源，清除身体的代谢废物，降低血脂血压和胆固醇。除此之外，生长在黄土高原及华北平原常见的槐角也是很好的清肠胃佳品。槐角茶经常喝茶对于我们每个人来说都是一个非常好的习惯，喝茶可以强身健体，补充很多的营养，槐角茶是一种非常好的茶他不仅可以通畅润便帮助我们排出体内的毒素，还有乌发护肤的作用，是女士养颜的首选饮品。冬瓜对减肥瘦身很有好处。而荷叶中含有独特的生物碱，这种生物碱不仅能帮助身体减少多余的脂肪摄入，还能祛湿消除水肿，让身体脂肪更加容易被消耗。饭后喝一杯冬瓜荷叶茶消除油腻，提神醒脑，这几乎是很多女性的最爱，当然，男性也可以试试。蜂蜜营养价值相当的高，经常食用可以增强肠胃蠕动，加快消化，提高免疫力能，改善睡眠质量。另外，它还有不错的美容护肤的功效，无论是喝还是直接除抹在皮肤上，都能很好滋润皮肤，让皮肤细腻、光滑、富有弹性。红豆薏米粉中的红豆富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，防止便秘的现象。红豆中丰富的铁质可以让人气色红润，女性们经常吃红豆的话，可以促进血液循环，有增强体力，提高身体免疫力的功效哦。买酸甜可口的葡萄干，营养也是非常丰富的，首先，葡萄干含铁丰富。可以缓解许多女性的贫血，并且葡萄干有促进消化的作用，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒，起到美容养颜的作用。
