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步幅要小：在跑步中步幅小的目的是主动降低肌肉在每一步中的用力强度，目的是尽可能地延长跑步的时间。步幅大了脚腕儿用力就会相应加大，容易产生疲劳，从而会降低跑步的兴趣，使人最终放弃长跑。
17、无论如何我都会感谢上苍让我遇见你，因为在我们心里：没有聚散分离，只有爱。
努力奋斗的话语
