以前我们常常说，日出而作，日落而息。如今似乎很难再看到这样的作息时间了，大家好像比赛着一个比一个睡得晚，好像只有晚睡的时光才是属于自己的。本来正常的睡眠过程也可能会出现各种各样的状况，失眠、多梦、惊醒。特别是血压高的人，更是一种煎熬。
豆腐海带口蘑汤
将新鲜的白豆腐切成方块状。海带上面的泥沙洗干净，切成块状。口蘑也需要切成薄片状，这样炖煮的时候更容易入味。
锅里面倒入一些油，白豆腐先用热油炒一下，然后倒入水和海带，将火调整为中火慢慢的煮，水煮沸腾的时候再加入口蘑，蘑菇不要煮太长时间，不然太软了，口感就补好了。
只需要加入少许的盐、香油就行了。因为这些食材本身就自带鲜味，如果家里有香葱，切一些葱花撒在上面就可以了。做法虽然简单，但是好喝又营养，让你稳定血压睡的好。
研究发现，鸡蛋中的蛋白质具有类似降压药的作用。高血压患者可以适当吃水煮蛋，但每天不宜超过2个。油煎蛋经高温加热，会导致蛋白质变性，而且热量过高，不适合高血压患者食用。
冬瓜中钠盐的含量较低，不仅可以有效的控制血压还可治疗肾脏病和浮肿病，是中老年人降血压比较好的选择。
洋葱中含有的前列腺素A具有扩张血管，降低血液粘度的作用，不仅能减小血管和心脏病冠状动脉的阻力，还可促进钠盐的排泄，降低血压。
花生中的脂肪酸主要成分是油酸，有降血脂、降胆固醇的作用，如果做成醋泡花生还可活血、保护血管壁、防止血栓形成。
野生罗布麻茶中所含高含量的绿原酸进入人体后被人体吸收，斩断高血压的发病根源，清除“血*”，疏通血管，恢复血氧供应，降压效果强劲，消除头晕、头痛、耳鸣、眼花、乏力等高血压症状，而罗布麻茶中所含*酮（槲皮素），也有强的降压作用，两者是“双效合璧”，降压效果更加显著。
温馨提示：
1、高血压的人群平时在饮食时不吃太咸，吃太咸容易引起血压升高，要饮食清淡，让血压稳定。
2、平时少抽烟少喝酒。
3、避免过度紧张，太紧张也会使血压上升。
以上图文均来源于网络，如有侵权，请及时联系我们删除。
●9年高血压，花钱数十万！农村路边小草，用2月血压恢复正常
●高血压遇到了“死对头”，随口吃一点槐角散，血压一降一个准
●高血压不可怕，这样做，不出一个月告别多年高血压
●你
